Pro koho tu jsem a co u mě najdete 

Poskytuji psychoterapii a terapeutické poradenství v Hradci Králové dětem, dospívajícím, dospělým i rodičům. Ve své práci propojuji psychosomatický přístup, práci s tělem, somatické vnímání, tanečně-pohybovou terapii, přístup Body-Mind Centering® a terapeutický rozhovor.

Pomáhám lidem, kteří procházejí náročným životním obdobím, zažívají úzkosti, stres, psychosomatické obtíže, vztahové problémy, pocity vyčerpání nebo hledají hlubší porozumění sobě samým. Konzultace přizpůsobuji věku, potřebám a aktuální životní situaci každého klienta. Záleží mi na tom, abychom společně našli bezpečný prostor, tempo i způsob spolupráce, který Vám bude vyhovovat.

První setkání

První konzultace je příležitostí ke vzájemnému seznámení. Budeme mluvit o tom, co Vás přivádí, jaké jsou Vaše potřeby, očekávání a s čím byste chtěli během terapie nebo poradenství pracovat.

Průběh spolupráce průběžně vyhodnocujeme podle Vašich potřeb a cílů.

První setkání pro dospělé

  • Společně se seznámíme a já se zeptám, co Vás přivádí a jaká máte očekávání. 
  • Představím sebe, způsob své práce a terapeutické přístupy, ze kterých vycházím.
  • Domluvíme se na podmínkách spolupráce. 
  • Na konci prvního setkání se zeptám, zda chcete přijít znovu. 
  • Průběh společné práce vyhodnocujeme buď průběžně nebo po stanoveném počtu setkání.

První setkání pro děti a dospívající (do 18 let věku) probíhá i s rodičem

  • Společně se seznámíme a řekneme si, co vás přivádí a jaká máte očekávání. 
  • Představím se a vyzkoušíte si, jak pracuji. 
  • Domluvíme se na podmínkách spolupráce. 
  • Na konci prvního setkání se zeptám, zda chcete přijít znovu. 
  • S rodiči se následně domlouvám na průběžných společných setkáních. 
  • Pro práci s dětmi potřebuji souhlas obou rodičů.

Jak probíhá psychoterapie a poradenství

Pro začátek terapie ani poradenství nepotřebujete žádné speciální znalosti ani zkušenosti. Důležité je Vaše rozhodnutí věnovat pozornost sobě, svému prožívání a tomu, co právě ve svém životě řešíte.

V terapeutické práci propojuji rozhovor, práci s tělem, pohyb a vnímání tělesných projevů. Vycházím z přesvědčení, že tělo a mysl tvoří jeden celek a že naše emoce, vztahy, životní zkušenosti i tělesné prožívání spolu úzce souvisejí.

Při spolupráci:

  • vytvářím bezpečný, respektující a důvěrný prostor,
  • zachovávám mlčenlivost a diskrétnost,
  • podporuji klienty v porozumění emocím, potřebám a osobním hranicím,
  • věnuji pozornost psychickému i tělesnému prožívání,
  • respektuji individuální tempo každého člověka,
  • společně hledáme zdroje, které mohou podpořit větší stabilitu, spokojenost a kvalitu života.

Každá psychoterapie je jedinečná stejně jako člověk, který do ní vstupuje. Má svůj začátek, průběh i přirozené ukončení.

Psychoterapie

Psychoterapie je odborný léčebný proces, který pomáhá lépe porozumět sobě samému, svým emocím, vztahům a životním zkušenostem. Může být užitečná v období životních změn, při úzkostech, stresu, psychosomatických obtížích, traumatu, vyhoření, vztahových potížích nebo při hledání větší životní spokojenosti.

Ve své práci propojuji tanečně-pohybovou terapii, Body-Mind Centering®, somatický přístup a principy motivačních rozhovorů. Tyto přístupy umožňují pracovat nejen prostřednictvím slov, ale také skrze vnímání těla, pohybu a uvědomování si souvislostí mezi tělesným a psychickým prožíváním.

Psychoterapie obvykle probíhá formou pravidelných setkání, jejichž frekvenci stanovujeme společně podle Vašich potřeb.

Více informací naleznete na stránce "Přístupy, ze kterých vycházím".

Terapeutické poradenství

Terapeutické poradenství je zaměřeno na konkrétní životní situace, rozhodování nebo hledání nových možností řešení. Prostřednictvím rozhovoru společně mapujeme Vaši situaci, hledáme souvislosti a podporujeme porozumění tomu, co právě potřebujete.

Ve srovnání s psychoterapií bývá poradenství častěji krátkodobou formou spolupráce.

S čím Vám mohu pomoci?

Nejčastěji se na mě obracejí klienti, kteří řeší:

  • úzkosti a stavy zvýšeného napětí,
  • dlouhodobý stres a psychické přetížení,
  • syndrom vyhoření,
  • psychosomatické obtíže,
  • nespavost a únavu,
  • následky traumatu a náročných životních zkušeností,
  • nízké sebevědomí a sebepřijetí,
  • vztahové a rodinné obtíže,
  • životní krize a významné životní změny,
  • pocity osamělosti, nejistoty nebo ztracenosti,
  • práci s emocemi, jako je strach, stud, vina, smutek nebo vztek,
  • osobní rozvoj, sebepoznání a hlubší propojení se sebou samým.

KRIZOVÁ POMOC

V případě, že se Vám výrazně přitížilo, jste v krizi a potřebujete vyhledat okamžitou krizovou pomoc, kontaktujete následující krizová pracoviště:

  • Linka pro oběti trestného činu a domácího násilí 116 006 (https://www.116006.cz/)
  • Linka první psychické pomoci pro dospělé 116 123 (https://linkapsychickepomoci.cz/)
  • Linka pro rodinu a školu 116 000 (https://linkaztracenedite.cz/)
  • Terapeutická Linka sluchátko 212 812 540 (https://linkasluchatko.cz/)
  • Zdravotnická záchranná služba 155